כדורי תמרים בריאים – טבעיים, טבעוניים וטעימים כדורי תמרים בריאים - חטיף מושלם לפני ריצה או אחרי יום ארוך, שמכין את הגוף עם מתוק טבעי. מצרכים: 10 תמרים מגולענים 2 כפות שיבולת שועל 2 כפות חמאת בוטנים טבעית 1 כף טחינה מעט קוקוס או שומשום לציפוי אופן ההכנה: טוחנים הכול יחד במעבד מזון. יוצרים כדורים ומצפים לפי הטעם. שומרים במקרר בקופסה אטומה – מחזיק כשבוע. 🌿 טיפ שף:  הוסיפו מעט מלח ים גס למעלה – זה מאזן את המתיקות ונותן עומק.

בעבע תמרים – קינוח ערבי מסורתי עם ניחוח של חג מתוק, עסיסי ונוטף דבש – בעבע תמרים הוא מאפה שמביא את השמחה לשולחן. מצרכים: 3 כוסות קמח 2 כפות שמן 1 כפית שמרים יבשים 1 כוס מים חמימים למלית: ממרח תמרים, קינמון, אגוזים לטיגון: שמן עמוק לסירופ: כוס סוכר, ½ כוס מים, כמה טיפות לימון אופן ההכנה: לשים את הבצק ומניחים לו לתפוח כשעה. מחלקים לכדורים קטנים, ממלאים בתמרים וסוגרים. מטגנים עד הזהבה יפה ומיד טובלים בסירופ חמים. 🍯 טיפ שף:  הוסיפו למלית גם מעט מי ורדים – תקבלו ארומה יוקרתית.

עוגיות תמרים בריאות – בלי סוכר, עם המון טעם גרסה קלילה ובריאה יותר לעוגיות תמרים האהובות, מושלמות לנשנוש יומיומי. מצרכים: 1 כוס שיבולת שועל 1 כוס קמח כוסמין מלא ½ כפית סודה לשתייה ⅓ כוס שמן קוקוס 1 ביצה 10 תמרים רכים קצוצים כפית קינמון מעט מים במידת הצורך אופן ההכנה: מערבבים את כל המרכיבים בקערה עד שמתקבלת תערובת דביקה. יוצרים עוגיות ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. אופים ב־180 מעלות כ־15 דקות. 🥥 טיפ שף:  אפשר להוסיף שבבי שוקולד מריר – זה שדרוג מושלם בלי ייסורי מצפון.

כדורי תמרים ואגוזים – נשנוש אנרגטי מפנק כדורי התמרים האלו הם פתרון מושלם בין ארוחות: טבעיים, מתוקים בדיוק במידה, ומלאים באנרגיה. מצרכים: 250 גרם תמרים מגולענים (רצוי מג’הול רכים) ½ כוס אגוזי מלך או שקדים 2 כפות קקאו טבעי 2 כפות טחינה גולמית מעט קוקוס טחון לציפוי אופן ההכנה: מניחים את כל המרכיבים במעבד מזון וטוחנים עד שמתקבל מרקם אחיד ודביק. יוצרים כדורים בגודל ביס ומגלגלים בקוקוס. שומרים בקופסה סגורה במקרר – מושלם לקפה של הבוקר או לפני אימון. 💡 טיפ שף:  אפשר להוסיף כפית אספר

עוגיות תמרים של סבתא – המתכון הקלאסי בניחוח ילדות אין כמו הריח של עוגיות תמרים שנאפות בתנור – חמאה, קינמון ותמרים חמים שמתמזגים לביס מושלם.מתכון שמחזיר אותנו ישירות למטבח של סבתא, עם טאץ’ עדין של שף מודרני. מצרכים: 3 כוסות קמח 200 גרם חמאה רכה ½ כוס סוכר 1 שקית אבקת אפייה 1 כפית קינמון 1 ביצה כף שמן למלית: 300 גרם ממרח תמרים, מעט מים רותחים לריכוך, קינמון ואגוזים קצוצים (לא חובה) אופן ההכנה: מערבלים חמאה וסוכר עד לקבלת קרם בהיר. מוסיפים ביצה ושמן וממשיכים לערבל. מוסיפים את הק

האם תמרים משמינים? גלו את האמת על תמרים ודיאטה – איזה תמר הכי בריא, מתי כדאי לאכול תמרים והאם בתמר יש הרבה סוכר.

בין אם אתה רץ מרתון, מתאמן בחדר הכושר או פשוט שומר על אורח חיים פעיל – הגוף שלך זקוק לאנרגיה זמינה, טבעית ובריאה. אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר לספק אנרגיה מהירה לפני או אחרי אימון היא באמצעות תמרים . הפירות המתוקים האלה, שמלווים את האדם כבר אלפי שנים, הפכו בשנים האחרונות ללהיט בעולם הכושר והתזונה – ולא במקרה. 🌴 תמרים – מקור טבעי לאנרגיה זמינה תמרים עשירים בפחמימות טבעיות , בעיקר גלוקוז ופרוקטוז, המספקים לגוף אנרגיה מיידית. שלא כמו חטיפים מעובדים או משקאות אנרגיה מלאים ב

תמרים הם פרי טעים ובריא שנהנו ממנו כבר אלפי שנים. לא רק שהם פינוק מתוק, אלא שיש להם גם יתרונות בריאותיים רבים. תמרים עשירים בסיבים, נוגדי...

מי אמר נוגדי חימצון ולא קיבל? מצרכים: חצי בננה דובדבנים, פטל, אוכמניות, תותים או גוג׳י ברי – מה שבא לכם! 4 תמרים לחים ללא רגעין 1 כוס...