שייק תמרים טחינה ואגוזים

שילוב מושלם של מתוק מזין ומשביע

מצרכים: 4 תמרים מגולענים מזן מג’הול 2 אגוזי מלך טבעים, קצוצים 2 אגוזי פקאן טבעים, קצוצים 2 כפות טחינה גולמית (עדיף משומשום מלא) 2 כפיות סילאן טבעי ללא תוספת סוכר או 2/3 בננה 3/4-1 כוס מים קרים (תלוי במידת הסמיכות הרצויה) 4-6 קוביות קרח ​ הוראות הכנה: ​ מרסקים את כל המרכיבים בבלנדר או במעבד מזון לקבלת מרקם חלק. יוצקים לכוסות ומגישים.